Bola Voli

Fakta unik dari bola voli yang jarang kalian ketahui, yaitu bola voli ini merupakan kombinasi dari empat permainan bola besar sekaligus yang dijadikan satu lho, apa saja keempat permainan bola besar tersebut, ini dia:

Sejarah

Seperti James Naismith, William G. Morgan juga merupakan seorang guru disuaru sekolah pendidikan jasmani.

Dan e Hal tersebut tentunya supaya ketika melakukan smash, pemain harus mampu melakukan lompatan yang tinggi sermpat tehun kemudian setelah bola basket ditemukan, William G. Morgan menciptakan olahraga voli yang awalnya diberi nama sebagai olahraga Mintonette.

Perubahan nama Mintonette menjadi bola voli terjadi di tahun 1896, dimana pada saat itu William G. Morgan mendemonstrasikan permainan barunya di International YMCA Training School yang telah beliau ciptakan dengan membawa dua tim sekaligus dimana pada masing-masing tim beranggotakan lima orang.

Dalam kesempatan itu, William G. Morgan menerangkan bahwa permainan bola voli merupakan permainan yang dapat dimainkan di dalam ataupun di luar ruangan dengan sangat leluasa dan juga permainan ini bisa dimainkan oleh banyak pemain sekaligus.

Adapun sasaran dari permainan ini yaitu supaya mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi, dari area tim sendiri ke area lawan.

Peraturan Permainan Bola Voli

Permainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua grup yang saling berlawanan. Setiap grup yang akan bertanding memiliki enam anggota pemain.

Dalam permainan bola voli, ada beberapa peraturan yang harus pesertaketahui, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Lapangan bola voli memiliki bentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m dan lebar 9 m serta lebar  garis 5 cm.
• Jaring pada net mempunyai panjang 9,5 meter, lebar 1 meter serta lebar mata jaring 10 cm. Tinggi net pun berbeda untuk permainan putra dan putri. Untuk putra tinggi net mencapai 2,43 meter sementara net putri tingginya mencapai 2,24 meter.
• Bola voli memiliki diameter 65 hingga 67 cm dengan berat antara 250 sampai 280 gram. Tekanan udara berkisar antara 0,48 hingga 0,52 kg/cm². Bola voli yang digunakan terbuat dari kulit yang lunak atau berbahan yang sejenis.
• Pemain bola voli sebaiknya menggunakan pakaian olahraga yang lengkap dengan nomor punggung dan dada, celana olahraga dan juga sepatu olahraga.
• Dalam satu grup terdiri dari enam orang pemain.
• Dalam sebuah grup, terdapat empat peran penting yakni tosser atau settler, spiker atau smasher, libero serta defender atau pemain bertahan.
• Pergeseran pemain dalam permainan bola voli harus searah dengan jarum jam. Jika salah satu grup memenangkan pertandingan, maka seluruh pemain dalam grup berhak untuk berpindah posisi (bergeser searah jarum jam)
• Lama permainan bola voli tergantung dalam perolehan jumlah poin (15 poin). Kecuali, jika terjadi deuce (skor sama) yakni 14:14 atau mungkin 24:24.
• Pemenang permainan bola voli merupakan grup yang memenangkan dua set langsung maupun dalam tiga set dalam dua kali menang.
• Jalannya pertandingan dipimpin oleh seorang wasit serta empat orang penjaga garis dan juga seorang pencatat skor.

Teknik Permainan Bola Voli

Melakukan suatu permainan pastinya terdapat teknik yang dapat menjadi tolak ukur atas kemahiran dalam bermain.

Sama halnya dengan permainan bola voli, disini terdapat berbagai macam teknik yang tentunya akan menunjang kemahiran kalian dalam memenagkan pertandingan.

Namun tak hanya itu saja, terdapat pula faktor lain yang menentukan seperti mental yang siap, kondisi fisik yang baik, serta penyusunan strategi yang tepat.

Berikut beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli beserta cara untuk melakukannya:

1. Teknik dasar service dalam permainan bola voli

Service merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang pertama kali harus kalian pelajari dan kuasai.

Pengertian dari service sendiri adalah memukul bola voli hingga melewati net ke dalam area kosong lawan, atau bisa juga mengarah ke pemain lawan yang terlihat lemah, sehingga bola tersebut tidak bisa diterima oleh pemain lawan tersebut, serta otomatis kita akan mendapatkan poin.

Service dilakukan ketika ada bola yang berhasil menyentuh tanah dan service dilakukan untuk pemain yang berhasil mencetak poin tersebut.

Cara  untuk melakukan service terbagi atas beberapa macam, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Service bawah

Langkah untuk melakukan service bawah yaitu:

1. Pemain yang akan melakukan service berdiri dengan salah satu kaki di depan, serta menghadap ke arah net.
2. Berat badan bertumpu pada kaki yang berada di belakang.
3. Lambungkan bola dengan rendah ke atas.
4. Gerakkan tangan dari kanan ke belakang, kemudian ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah daerah lawan.
5. Pukulan dilakukan dengan cara mengepalkan tangan dengan kuat.
6. Saat memukul bola voli, pindahkan berat badan ke kaki yang berada di depan.
7. Seabagai gerakan akhir, pindahkan kaki yang ada di belakang ke arah depan.

• Service samping

Langkah untuk melakukan service samping yaitu:

1. Pemain yang akan melakukan service berdiri dengan kedua kaki dihadapkan ke segi lapangan.
2. Pegang bola voli dengan tangan yang dijulurkan setinggi kepala.
3. Kemudian, lambungkan bola voli ke depan badan.
4. Diikuti dengan ayunana ke belakang tangan yang digunakan untuk memukul.
5. Berat badan bertumpu ke belakang dengan sedikit menekuk kedua lutut.
6. Angkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar untuk memukul bola.
7. Putarkan badan sedemikian rupa hingga menghadap net, kemudian pindahkan berat tubuh ke depan.

• Service atas

Langkah untuk melakukan service atas yaitu:

1. Pemain yang akan melakukan service berdiri dengan posisi kaki sedikit menekuk dan salah satu kaki di depan.
2. Pegang bola voli dengan menggunakan kedua tangan.
3. Lambungkan bola voli dengan tangan kiri ke atas hingga mencapai ketinggian kira-kita 1 meter di atas kepala di depan bahu.
4. Kemudian, secepatnya tarik tangan kanan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke arah depan.
5. Lentingkan tubuh ke belakang, lalu dengan cepat pukul bola dengan telapak tangan. Dalam hal ini, posisi tangan tetap lurus serta semua badan ikut bergerak.
6. Pada waktu memukul bola, pindahkan beban tubuh ke bagian depan.

• Jump service

Langkah untuk melakukan jump service yaitu:

1. Pemain yang akan melakukan service berdiri dengan merapatkan kedua kaki.
2. Pegang bola voli dengan menggunakan kedua tangan di depan tubuh.
3. Kemudian, lambungkan bola ke atas.
4. Pada waktu bola melambung, lakukan tolakan dengan menggunakan salah satu kaki ke arah depan supaya memperoleh lompatan yang optimal.
5. Pada saat memperoleh ketinggian yang optimal, dan bola telah berada di jangkauan lengan, maka pukullah bola tersebut.
6. Pada waktu memukul bola, pindahkan berat tubuh ke depan.
7. Kemudian, mendaratlah dengan baik atau rileks.

2. Teknik dasar passing dalam permainan bola voli

Setelah menguasai teknik service yang benar, maka yang tak kalah penting adalah mempelajari teknik dasar passing yang baik dan benar.

Pengertian passing sendiri adalah suatu usaha yang dilakukan oleh pemain untuk memberikan bola voli kepada teman dalam timnya dengan mengenakan teknik tertentu untuk merancang strategi penyerangan terhadap lawan.

Teknik passing yang tepat dan akurat sangatlah diperlukan supaya bola dapat diteruskan ke pemain lain, dan pemain tersebut akan melancarkan serangan dan tentunya untuk mencetak poin.

Pada umumnya, terdapat 2 teknik passing dalam permainan bola voli, yakni passing atas, dan passing bawah.

Berikut penjelasan dari masing-masing teknik passing:

• Passing atas

Langkah untuk melakukan passing atas yaitu:

1. Berdiri dengan posisi sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki hingga selebar bahu.
2. Tekuk sedikit kedua lutut sampai posisi badan lebih rendah serta dibungkukkan ke depan.
3. Berat badan bertumpu di ujung kaki bagian depan.
4. Pada saat bola datang, secepatnya tempatkan badan di arah bawah bola.
5. Tangan diangkat dan juga lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan sehingga renggang dan membentuk seperti mangkuk.
6. Pada waktu bola sudah sampai hingga ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, serta posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukanlah perkenaan bola dengan baik, yakni tepat di jari-jari tangan.
7. Pada waktu bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari agar bola dapat memantul dengan baik, kemudian dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan yang kemudian diikuti dengan meluruskan siku.
8. Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan yaitu ibu jari, jari telunjuk, dan juga jari tengah.
9. Akhiri gerakan mendorong bola dengan sedikit mengangkat tumit dari atas tanah atau lantai, menaikkan pinggul dan lutut, serta meluruskan kedua lengan, dan juga pandangan mengikuti ke arah gerakan bola datang.

• Passing bawah

Langkah untuk melakukan passing bawah yaitu:

1. Berdiri dengan posisi kaki membuka selebar bahu.
2. Rapatkan lalu luruskan kedua lengan di depan badan sampai kedua ibu jari sejajar.
3. Kemudian ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
4. Pada saat bola tersentuh kedua lengan, diikuti dengan meluruskan lutut.
5. Perkenaan bola yang baik dan tepat yakni pada saat di atas pergelangan tangan.
6. Pada waktu melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.

3. Teknik dasar smash dalam permainan bola voli

Spike atau yang biasa dikenal dengan smash ini merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan cara memukul bola dengan menggunakan kekuatan penuh sembari melompat, lalu bola diarahkan ke daerah tim lawan yang kosong.

Smash dalam permainan bola voli merupakan pukulan ketiga yang dimana urutan dalam menerima bola yaitu bola pertama biasa dengan menggunakan passing bawah, kemudian bola kedua dengan passing atas, dan yang ketiga dengan menggunakan teknik smash.

Spiker atau pemain penyerang pada umumnya mempunyai postur tubuh dan lompatan yang tinggi.

Hal tersebut tentunya supaya ketika melakukan smash, pemain harus mampu melakukan lompatan yang tinggi serta memukul bola dengan sekuat tenaga ketika berada di puncak ketinggian bola.

Smash atau spike ini pun, dalam melakukan tekniknya harus menghasilkan serangan yang keras dan juga menukik supaya sulit atau bahkan tidak dapat diterima oleh pemain lawan.

Adapaun teknik smash yang terbagi menjadi empat bagian, yakni awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

Berikut penjelasannya untuk masing-masing teknik pada smash:

• Awalan

Langkah untuk melakukan teknik awalan pada smash yaitu:

1. Langkah kaki awalan normal berjarak 2,5 hingga 4 meter dari net.
2. Upayakan tubuh serileks mungkin dan posisi badan condong ke depan.
3. Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki pada waktu persiapan awalan.

• Tolakan

Langkah untuk melakukan teknik tolakan pada smash yaitu:

1. Jari kaki dan juga tumit menghentak ke tanah atau lantai.
2. Diikuti dengan gerakan kedua lengan diayunkan ke depan.
3. Telapak kaki, pinggul, serta badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
4. Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan secara vertikal.

• Pukulan Bola

Langkah untuk melakukan teknik pukulan bola pada smash yaitu:

1. Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
2. Ayunkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan juga setinggi mungkin.
3. Perkenaan bola dengan telapak tangan yang tepat di tengah bagian pada atas bola.
4. Selepas berhasil memukul bola, diikuti dengan lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
5. Pukulan yang benar nantinya akan menghasilkan bola top spin dan juga cepat.

• Sikap mendarat

Langkah untuk melakukan teknik mendarat pada smash yaitu:

• Setelah sukses dalam memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi awal dengan sikap sempurna.
• Tubuh tetap dalam kondisi rileks dan siap untuk serangan sealnjutnya.
• Mendarat dengan kedua kaki dalam kondisi mengeper.
• Mendarat dengan lutut dan juga jari-jari kaki dalam keadaan lentur.

4. Teknik dasar blocking dalam permainan bola voli

Sesuai dengan namanya, teknik ini digunakan sebagai upaya pertahanan atau mencegah serangan yang dilancarkan dari tim lawan.

Pertahanan ini dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan dan diikuti dengan lompatan yang tinggi, lalu menahan bola agar tidak masuk ke dalam area tim sendiri.

Karna teknik ini sangat penting dalam permainan bola voli, maka setiap pemainnya dituntut untuk dapat menguasai teknik block dengan baik.

Adapuh langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan teknik block , diantaranya:

1. Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar dengan kedua tangan yang terletak di depan dada serta posisi tangan menghadap ke arah net.
2. Lalu diikuti dengam melakukan lompatan dengan mengikuti arah bola yang akan dipukul oleh pemain tim lawan.

Itulah keempat teknik yang diperlukan dalam permainan bola voli. Namun, dalam praktiknya, yang harus menguasai teknik tersebut bukan hanya kalian saja, tapi tim kalian pun harus menguasainya agar dapat memenangkan suatu pertandingan bola voli.

Sehingga, kamu perlu tim yang hebat dimana tim yang tak hanya para pemainnya yang menguasai teknik-teknik dalam permainan bola voli, namun juga dapat menyusun strategi yang tepat, dan yang terpenting ialah bermain sesuai porsinya masing-masing.

Masih ngga paham juga?

Seperti ini, setiap pemain akan ditempatkan di posisinya masing-masing. Sehingga, setiap pemain tersebit harus bermain sesuai dengan tugasnya pada posisi tersebut.

Nah, kalau kalian belum tahu mengenai posisi-posisi dalam permainan bola voli, simak ulasan di bawah ini mengenai posisi pemain pada bola voli.

Posisi pemain bola voli

Pada permainan bola voli, secara garis besarnya terdapat empat posisi dalam suatu regu, yakni tosser, spiker, libero, serta defender.

Berikut penjelasan dari masing-masing posisi dalam bermain voli:

1. Posisi tosser dalam permainan bola voli 

Tosser merupakan pemain yang bertugas untuk mengoper bola kepada rekan satu regunya serta mengatur ritme dalam jalannya permainan.

2. Posisi spiker dalam permainan bola voli

Spiker merupakan pemain yang bertugas untuk memukul bola agar jatuh ke daerah pertahanan tim lawan.

3. Posisi libero dalam permainan bola voli

Libero merupakan pemain yang memiliki tugas sebagai pemain bertahan dengan melakukan pertahanan bola yang datang dari pukulan lawan.

Pemain di posisi ini dapat dengan bebas untuk keluar masuk dalam pertandingan. Namun, tidak dapat melakukan teknik smash.

Pemain libero hanya diperbolehkan untuk melakukan teknik passing bawah ataupun passing atas jika bola akan melewati net.

4. Posisi defender dalam permainan bola voli

Defender merupakan pemain yang mempunyai tugas untuk bertahan sekaligus menerima serangan pemain dari regu lawan.

Tentunya posisi di atas harus dibarengi dengan kekompakan dalam penguasaan teknik yang baik dari masing-masing pemain dalam suatu regu, sehingga nantinya akan menjadi regu yang hebat.

Dan tentunya untuk mencapai kata hebat tersebut perlu yang namanya latihan, usaha yang kereas dan terus-menerus.

Cara Bermain Bola Voli

1. Niat dibarengi usaha

Niat dan usaha itu merupakan  rumus wajib yang harus kalian lakukan bila ingin mencapai sesuatu apapun di dunia ini, termasuk mahir dan juga handal dalam permainan bola voli.

2. Penguasaan teknik dalam bermain bola voli

Tentunya, sesudah menanamkan niat yang kuat dan juga tekad untuk berusaha keras dalam latihan, selanjutnya kalian harus mulai mengambil langkah untuk belajar tentang bagaimana cara menguasai teknik dasar permainan bola yang sudah dituliskan di atas.

3. Disiplin dalam latihan

Disiplin yang dimaksud dalam hal ini adalah belajar atau latihan secara rutin dan setiap hari.

Minimal, latihan yang harus kalian lakukan yaitu latihan fisik secara rutin sebanyak 3 kali per minggu, serta bermain secukupnya setiap harinya.

Pada umumnya, keterampilan fisik yang tidak dilatih selama 3 hari berturut-turut akan menimbulkan penerunan dari keterampilan tersebut.

Sehingga, kedisiplinan dalam latihan yang tinggi akan dibutuhkan agar memberikan hasil yang terbaik.

4. Pelajari peraturan permainan bola voli

Yang terakhir, setelah segala macam usaha sudah kalian lakukan dalam menguasai teknik dalam bermain bola voli, maka kalian tetap harus terus melatih kemampuan kalian, hal tersebut juga belum cukup kalau pengetahuan akan peraturan permainan voli adalah nol.

Sehingga, peraturan dalam permainan bola voli juga merupakan hal penting yang juga harus kalian pelajari sekaligus patuhi agar menjadi pemain bola voli yang benar-benar profesional dan handal.

Buat kalian yang ingin menjadi atlet voli yang handal, jangan lupa untuk terus berusaha dan berlatih agar kelak impian kalian tercapai. Semangat!!!

Demikian ulasan singkat yang dapat kita sampaikan, semoga dapat membantu kegiatan belajar kalian ya. Terima kasih telah berkunjung :)).